心理素質(zhì)培訓(xùn)班
教學(xué)目標(biāo)：
1、幫助學(xué)員提升自我認(rèn)知能力，包括了解自己的情緒狀態(tài)、性格特質(zhì)、興趣所在及核心價(jià)值觀等，使他們能夠清晰地認(rèn)識自己的優(yōu)勢與局限，為個(gè)人成長和職業(yè)規(guī)劃奠定堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。
2、培養(yǎng)學(xué)員形成積極樂觀的心態(tài)，通過正面思維訓(xùn)練，增強(qiáng)他們在面對挫折和生活壓力時(shí)的心理韌性，學(xué)會(huì)將挑戰(zhàn)視為成長的機(jī)會(huì)，保持心理平衡與穩(wěn)定。
3、教導(dǎo)學(xué)員掌握一系列實(shí)用的情緒管理和高效人際交往技巧，如情緒識別與調(diào)節(jié)、有效溝通、沖突解決等，以建立和諧的人際關(guān)系，提升個(gè)人影響力和團(tuán)隊(duì)合作效率。
4、促進(jìn)學(xué)員在心理層面實(shí)現(xiàn)持續(xù)成長，通過自我反思、目標(biāo)設(shè)定與實(shí)現(xiàn)、壓力管理等實(shí)踐，逐步完善個(gè)人人格結(jié)構(gòu)，培養(yǎng)自尊、自信、自律等健康的心理品質(zhì)，為學(xué)習(xí)和社會(huì)適應(yīng)打下良好基礎(chǔ)。
教學(xué)內(nèi)容：
1、情緒是如何形成的：情緒感知-覺察自我情緒表現(xiàn)；認(rèn)識情緒-哪些因素影響情緒；
2、情緒管理：焦點(diǎn)轉(zhuǎn)移-情緒管理金三角；自我調(diào)整-多場景應(yīng)用實(shí)操；
3、建錨毀錨：建立正向心錨-建立心錨開關(guān)，快速調(diào)整激活自己；破除負(fù)面心錨-突破心理恐懼，解除負(fù)面心理傷害；
4、負(fù)面情緒解讀：轉(zhuǎn)化負(fù)面情緒，減少消極影響；找到正向力量，高效工作生活；
5、信念重塑：認(rèn)識信念-了解信念的影響，找到限制性信念；重塑信念-破除限制性信念，自信回歸工作生活。
課程特色：
講座與課堂教學(xué)：邀請專業(yè)的心理老師進(jìn)行講座和課堂教學(xué)，傳授心理學(xué)知識和技能。
小組討論與案例分析：組織學(xué)員進(jìn)行小組討論和案例分析，讓學(xué)員在實(shí)踐中學(xué)習(xí)和應(yīng)用心理學(xué)知識，同時(shí)促進(jìn)學(xué)員之間的交流和互動(dòng)。
模擬情境訓(xùn)練：通過模擬各種可能遇到的壓力情境，如面試、演講等，讓學(xué)員進(jìn)行反復(fù)的練習(xí)和準(zhǔn)備，增強(qiáng)自信心和應(yīng)對能力。
反思與總結(jié)：在每次培訓(xùn)活動(dòng)后，引導(dǎo)學(xué)員進(jìn)行深入的反思和總結(jié)，分析自己在過程中的表現(xiàn)，找出不足并制定改進(jìn)計(jì)劃。
