模特培訓(xùn)的模特形體標(biāo)準(zhǔn)及測(cè)量方法

  一、模特的形體標(biāo)準(zhǔn)
  模特的形體美主要體現(xiàn)在骨骼形態(tài)、頭身比例、上下身差、肩寬、三圍（胸圍、圍、臀圍）等方面。
  具體要求為：人體骨骼發(fā)育正常、無(wú)畸形、身體各部位比例均衡。頭身比例能達(dá)到1/8，即伸長(zhǎng)為8個(gè)頭高。兩臂側(cè)平舉伸展之長(zhǎng)與身高值相近。腰圍與胸圍、腰圍與臀圍的比例以接近黃金分割率為。
  頸部修長(zhǎng)靈活，雙肩對(duì)稱；男模特胸肌圓隆有形，女模特乳房豐滿不下垂；腰部細(xì)而有力，臀部上翹不下墜；大小腿修長(zhǎng)并且腓腸肌位置高。男模特強(qiáng)調(diào)肌肉線條及力量感，整個(gè)體形呈倒梯形為佳。女模特強(qiáng)調(diào)線條流暢，整個(gè)體形呈S曲線形為佳。
  國(guó)際統(tǒng)一模特身材標(biāo)準(zhǔn)為：女模特身高178（±2）cm、腰圍60（±2）cm、臀圍90（±2）cm；男模特身高188（±2）cm、胸圍100（±2）cm、腰圍75（±2）cm臀圍95（±2）cm。
  模特形體美還應(yīng)體現(xiàn)在正確的姿態(tài)上，只有具備了體態(tài)美、線條美、姿態(tài)美，才具備了外部形態(tài)美，所有這些只有通過(guò)持之以恒的訓(xùn)練以及合理的飲食搭配才能成就，而外部形態(tài)美與內(nèi)部情感的統(tǒng)一才能真正構(gòu)成了模特的和諧美。
  二、形體測(cè)量的方法
  定期測(cè)量模特肢體圍度、脂肪含量并作記錄，作為今后在訓(xùn)練中的參考依據(jù)。
  1.體重測(cè)量時(shí)
  被測(cè)量者只穿內(nèi)衣，平穩(wěn)地站在體重計(jì)上，測(cè)量誤差不得超過(guò)0.5kg。如果模特能自備體重計(jì)，堅(jiān)持每天清晨空腹計(jì)量，是監(jiān)控體重的較好方法。
  2.脂肪厚度測(cè)量時(shí)
  被測(cè)量者直立，兩臂自然下垂。測(cè)量者將其肩胛骨下5cm處皮膚和皮下脂肪與脊柱程45度角捏起，用卡尺量得的數(shù)值即為脂肪厚度。一般正常人的脂肪厚度為0.5-0.8cm。
  3.胸圍直立
  兩臂自然下垂與體側(cè)。皮尺前段方在乳頭上緣（女模特放在復(fù)方上），皮尺后端置于肩胛骨下處，量出“安靜是的胸圍”。然后盡量吸氣，量出“吸氣是的胸圍‘。再盡量呼氣，量出”呼氣時(shí)的胸圍’。注意，吸氣是不要聳肩，呼氣是不要彎腰。
  4.腰圍站立
  身體自然伸直，腹部保持正常姿勢(shì)，暫停呼吸，在肚臍上方測(cè)量最細(xì)部位。建議：在模特大賽選拔或模特專業(yè)考核的量體環(huán)節(jié)上，測(cè)量胸圍及腰圍是，統(tǒng)一要求模特吸氣，因?yàn)檫@兩個(gè)維度在吸氣和呼氣時(shí)差值較大，尤其是胸圍，個(gè)別人甚至可以達(dá)到10cm以上的差異，吸氣是胸圍是值，腰圍是最小值，按此要求可以相對(duì)確保模特間形體測(cè)量的公平性。
  5.上臂圍（左右臂）
  直立，手臂伸直下垂與體側(cè)，皮尺沿上臂最粗的部位繞一周，量出放松是的上臂圍。然后，手臂平舉，手掌向上用力握拳屈肘，量出收縮時(shí)的上臂圍。
  6.前臂圍（左右臂）
  直臂、握拳、腕關(guān)節(jié)伸直，測(cè)量最粗部位。
  7.腕圍（左右腕）
  手指伸直與前臂呈直線，測(cè)量點(diǎn)在腕關(guān)節(jié)和手指尖。
  8.臀圍
  直立，兩腿并攏，皮尺繞小腹下緣，在臀大肌最突出部位量出臀圍。
  9.大腿圍（左右腿）
  兩腳分開(kāi)自然站立，間距約15cm，測(cè)量點(diǎn)在臀部下方，用皮尺量出大腿肌肉群放松時(shí)和極力收縮繃緊是最粗部位的圍度。
  10.小腿圍（左右腿）
  直立，使體重均勻分布在兩腿上，用皮尺量出小腿腓腸肌最粗處的圍度。
  11.上、下身差
  上身長(zhǎng)：自頸后第七頸椎點(diǎn)將皮尺垂直地面下拉直臀、腿之間的臀線。
  下伸長(zhǎng)：自臀線將皮尺垂直地面下拉至足底。
  上、下身差：下身長(zhǎng)減上身長(zhǎng)。
  要求：在測(cè)量此項(xiàng)是，模特不能塌腰、翹臀，要保持腰背自然挺立狀態(tài)。