作為低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，每天跳1小時(shí)左右的拉丁舞能夠讓你的心跳頻率從每分鐘80次提升到120次，有時(shí)候甚至更多，這樣可以讓你的心臟便的更加強(qiáng)健，增強(qiáng)心臟的耐力和強(qiáng)度.
靈活關(guān)節(jié)
科學(xué)研究表明，拉丁舞對(duì)于很多早期的關(guān)節(jié)炎有明顯的緩解作用。在跳拉丁舞的過(guò)程中，身體的骨骼和肌肉能夠得到很好的協(xié)調(diào)，對(duì)頸、肘、肩、膝、踝都能充分的鍛煉在跳拉丁舞的過(guò)程中，可以促進(jìn)身體的骨骼和肌肉的協(xié)調(diào)，也能充分鍛煉頸、肘、肩、膝和踝等部位。
保護(hù)頸椎
常跳拉丁舞可以讓由于不良習(xí)慣造成的頸椎歸為，對(duì)腰間盤(pán)突出進(jìn)行預(yù)防與治療，經(jīng)常跳拉丁舞對(duì)腰間盤(pán)突出進(jìn)行預(yù)防和治療有一定的效果。
瘦身減脂
拉丁舞可以通過(guò)急劇的骨盆搖動(dòng)、胯部扭動(dòng)動(dòng)作，很好消耗肚子上的贅肉，從而達(dá)到塑形瘦身的效果。從全身的情況來(lái)看，人的腹部一般最不容易被活動(dòng)到，拉丁舞通過(guò)急劇的骨盆搖動(dòng)、胯部扭動(dòng)將會(huì)很好的消耗小肚子上的贅肉，對(duì)減肥瘦身的效果尤為顯著
促進(jìn)呼吸功能
激烈的拉丁舞可以讓心肺功能得到更好的提升，還可以增加肺部的攝氧量，有效預(yù)防一些疾病。
強(qiáng)化肌肉
在跳拉丁舞的過(guò)程中，會(huì)充分鍛煉到肌肉，從而使肌肉變得更加強(qiáng)健靈活，更具彈性和韌性，還能減少對(duì)肌肉的損傷。跳拉丁舞能夠充分鍛煉你的肌肉，讓你的肌肉更加強(qiáng)健，更加靈活，同時(shí)讓肌肉更具彈性與韌性減少肌肉損傷的發(fā)生。
增加自信
跳舞作為一門(mén)才藝，可以令別人刮目相看，也會(huì)發(fā)現(xiàn)自我價(jià)值，很多拉丁舞者經(jīng)歷多了，可以逐步克服膽怯和恐懼，從而變得自信和自強(qiáng)，可以用堅(jiān)定的信心和毅力去克服無(wú)數(shù)的考驗(yàn)與挑戰(zhàn)。
提高社交能力
跳舞的過(guò)程中，可以通過(guò)交流，互幫互助，不僅可以提高跳舞技巧，還可以促進(jìn)人際關(guān)系、提高為人處事和公關(guān)社交的能力。
學(xué)會(huì)冷靜并繼續(xù)努力
有時(shí)候，在舞房你會(huì)感覺(jué)這些天跳點(diǎn)什么都不順，走一步都累。以前熟悉的步子動(dòng)作都會(huì)覺(jué)得很丑，無(wú)法集中注意力一聽(tīng)不進(jìn)去音樂(lè)，跟舞伴也似乎沒(méi)有了默契度。跳舞就如如同星想一般。當(dāng)你的腦子里只有一個(gè)念頭，你越是集中注意力，你越是能忽略掉那些無(wú)關(guān)緊要干擾你舞的因素，那些使你止步不前的事物。這將訓(xùn)練你的大局觀(guān)，讓你更清楚的認(rèn)清現(xiàn)狀，找到自己達(dá)到目標(biāo)真正需要做的東西。我們將會(huì)記住這個(gè)過(guò)程中遇到的那些挫折，記住我們戰(zhàn)勝這些挫折所付出的努力和汗水，當(dāng)你遇到更大的困難，這將是你戰(zhàn)勝這些的勇氣和望。如同Mumford&Sons里唱的那樣“當(dāng)黑暗侵襲，我會(huì)抓住光亮?xí)r候的那一點(diǎn)點(diǎn)光”
鍛煉意志,跳好舞蹈需要堅(jiān)持不懈的恒心無(wú)論是從生理、心理或社交的觀(guān)點(diǎn)來(lái)看，跳拉了舞是一項(xiàng)高帶氧的運(yùn)動(dòng)之一。它不單有趣、自由，的好處是它總是與別人一起完成千上萬(wàn)的人正享受著拉丁舞帶來(lái)的益處。音之舞的常規(guī)拉丁課程主要教授恰恰與倫巴。
哈爾濱拉丁舞培訓(xùn)課
哈爾濱成人拉丁舞課程
哈爾濱拉丁舞考級(jí)培訓(xùn)
哈爾濱拉丁舞少兒培訓(xùn)課