作為低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，每天跳1小時(shí)左右的拉丁舞能夠讓你的心跳頻率從每分鐘80次提升到120次，有時(shí)候甚至更多，這樣可以讓你的心臟便的更加強(qiáng)健，增強(qiáng)心臟的耐力和強(qiáng)度.
靈活關(guān)節(jié)
科學(xué)研究表明，拉丁舞對于很多早期的關(guān)節(jié)炎有明顯的緩解作用。在跳拉丁舞的過程中，身體的骨骼和肌肉能夠得到很好的協(xié)調(diào)，對頸、肘、肩、膝、踝都能充分的鍛煉在跳拉丁舞的過程中，可以促進(jìn)身體的骨骼和肌肉的協(xié)調(diào)，也能充分鍛煉頸、肘、肩、膝和踝等部位。
保護(hù)頸椎
常跳拉丁舞可以讓由于不良習(xí)慣造成的頸椎歸為，對腰間盤突出進(jìn)行預(yù)防與治療，經(jīng)常跳拉丁舞對腰間盤突出進(jìn)行預(yù)防和治療有一定的效果。
瘦身減脂
拉丁舞可以通過急劇的骨盆搖動(dòng)、胯部扭動(dòng)動(dòng)作，很好消耗肚子上的贅肉，從而達(dá)到塑形瘦身的效果。從全身的情況來看，人的腹部一般最不容易被活動(dòng)到，拉丁舞通過急劇的骨盆搖動(dòng)、胯部扭動(dòng)將會(huì)很好的消耗小肚子上的贅肉，對減肥瘦身的效果尤為顯著
促進(jìn)呼吸功能
激烈的拉丁舞可以讓心肺功能得到更好的提升，還可以增加肺部的攝氧量，有效預(yù)防一些疾病。
強(qiáng)化肌肉
在跳拉丁舞的過程中，會(huì)充分鍛煉到肌肉，從而使肌肉變得更加強(qiáng)健靈活，更具彈性和韌性，還能減少對肌肉的損傷。跳拉丁舞能夠充分鍛煉你的肌肉，讓你的肌肉更加強(qiáng)健，更加靈活，同時(shí)讓肌肉更具彈性與韌性減少肌肉損傷的發(fā)生。
增加自信
跳舞作為一門才藝，可以令別人刮目相看，也會(huì)發(fā)現(xiàn)自我價(jià)值，很多拉丁舞者經(jīng)歷多了，可以逐步克服膽怯和恐懼，從而變得自信和自強(qiáng)，可以用堅(jiān)定的信心和毅力去克服無數(shù)的考驗(yàn)與挑戰(zhàn)。
提高社交能力
跳舞的過程中，可以通過交流，互幫互助，不僅可以提高跳舞技巧，還可以促進(jìn)人際關(guān)系、提高為人處事和公關(guān)社交的能力。
學(xué)會(huì)冷靜并繼續(xù)努力
有時(shí)候，在舞房你會(huì)感覺這些天跳點(diǎn)什么都不順，走一步都累。以前熟悉的步子動(dòng)作都會(huì)覺得很丑，無法集中注意力一聽不進(jìn)去音樂，跟舞伴也似乎沒有了默契度。跳舞就如如同星想一般。當(dāng)你的腦子里只有一個(gè)念頭，你越是集中注意力，你越是能忽略掉那些無關(guān)緊要干擾你舞的因素，那些使你止步不前的事物。這將訓(xùn)練你的大局觀，讓你更清楚的認(rèn)清現(xiàn)狀，找到自己達(dá)到目標(biāo)真正需要做的東西。我們將會(huì)記住這個(gè)過程中遇到的那些挫折，記住我們戰(zhàn)勝這些挫折所付出的努力和汗水，當(dāng)你遇到更大的困難，這將是你戰(zhàn)勝這些的勇氣和望。如同Mumford&Sons里唱的那樣“當(dāng)黑暗侵襲，我會(huì)抓住光亮?xí)r候的那一點(diǎn)點(diǎn)光”
鍛煉意志,跳好舞蹈需要堅(jiān)持不懈的恒心無論是從生理、心理或社交的觀點(diǎn)來看，跳拉了舞是一項(xiàng)高帶氧的運(yùn)動(dòng)之一。它不單有趣、自由，的好處是它總是與別人一起完成千上萬的人正享受著拉丁舞帶來的益處。音之舞的常規(guī)拉丁課程主要教授恰恰與倫巴。
哈爾濱拉丁舞培訓(xùn)課
哈爾濱成人拉丁舞課程
哈爾濱拉丁舞考級(jí)培訓(xùn)
哈爾濱拉丁舞少兒培訓(xùn)課